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这6个拖垮免疫力的坏习惯,看看你中招了吗!

1 zb_battier 养生堂

在生活中,有的人即便受冷受寒也不容易感冒,而有的人一有风吹草动就各种感冒不停。


在众多白癜风患者中,有的人治疗白斑,很快就有好转;而有的人治疗多久都不见效。


为什么会存在这些差异呢?其实多是免疫力不同的原因。免疫力差的人,自身对细菌病毒的抵抗力差,就容易引发或多发各种疾病,如白癜风。


事实证明,人体免疫力与日常生活习惯息息相关,以下这6个拖垮免疫力的坏习惯,看看你中招了吗!



1、长期缺乏睡眠


长期缺乏睡眠,就会失去免疫系统自我修复的好时机。因为当机体进入深度睡眠时,会产生一种睡眠因子,能够让体内白血球增多,肝脏排毒功能顺畅,将体内潜在病变和病毒细菌消灭,从而提高免疫力。


研究表明:每天只睡4~8小时的人与坚持睡7~8小时的人相比,抗流感能力要降低50%。因此每天保持7~8小时的睡眠时间是很有必要的。




2、常使用抗生素


自身体质较弱的患者,常服用开抗生素,以此来提升自身免疫力。殊不知,抗生素也是属于一种药物,滥用抗生素不仅会影响机体的肝肾功能,还会让病毒出现抗药性,导致病情更加严重。所以不管用何种药物,一定要在专业医生的指导下进行。




3、饮食结构混乱


饮食不忌口不均衡、吸烟饮酒等不良习惯会严重影响患者的身体健康,破坏自身免疫,刺激皮肤白斑,加重患者病情。这也是很多患者治疗不见效的原因之一。


所以日常生活中,患者需合理调整好自身饮食结构,合理忌口,常吃一些对病情有帮助的食物,如深色食物、富含矿物质和酪氨酸的食物,富含维生素E的食物,这些都能帮助患者更好的治疗白癜风。




4、平常不爱喝水


每天充分饮水能够保持呼吸道粘膜湿润,排除毒素,让各种影响人体免疫的感冒病毒难以繁殖。因此建议患者每天多喝水,家长更要注意的是,儿童一般饮水量要比成人更多一些才好。




5、负面情绪严重


压力过重得不到释放、悲伤焦虑得不到疏解,这些不良的情绪心态会直接影响人体内分泌功能和免疫系统功能,像各种头疼、上火等症状,多是因为不良情绪太过明显,降低了人体免疫细胞活性,从而让更多病毒得到了成长机会。




6、经常久坐不动


尤其是上班族,一天8~12小时的上班时间,下班后不是坐车就是开车。据研究发现,长期不爱运动的人与经常运动的人相比,生病的几率会高2倍,白斑恢复的进程也会更缓慢。


因此,适当的锻炼能够缓解上班期间的压力,还能促进人体血液循环加快,让机体各项脏腑功能维持在一个较好的水平,直接而有效提升免疫力。




温馨提示:以上这些不良生活习惯,希望患者能够及时避免。白癜风可防可治,抓住祛白好时机,坚持科学治疗,注意护理预防,让白斑早日康复。




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